Шал и йога
4 июня 2014 года. №22
Йога укрепляет здоровье и продлевает жизнь, считает 65-летний актюбинец. После автомобильной аварии Амангельды НУРТАЗИН почти потерял слух и с трудом передвигался. Занятия йогой помогли пенсионеру победить недуг и встать на ноги. Сейчас он забыл про лекарства и вытворяет такое, что не каждому юноше по плечу.
Фото автораП одъём в 5 утра, обливание холодной водой и зарядка на свежем воздухе. По такому режиму актюбинский пенсионер живёт уже восьмой год. В пожилом возрасте тело начинает ослабевать, подмечает Амангельды Нуртазин, появляется одышка, болят суставы, да и сердце пошаливает. Хотя обо всём этом 65–летний актюбинец уже и позабыл, сегодня он даст фору любому спортсмену.
– Выхожу на улицу, обязательно дыхательную гимнастику делаю, глубокий вдох и выдох, – улыбается Амангельды ага. – На турнике каждый день подтягиваюсь, могу до десяти раз, пресс качаю. Молодёжь, которая в нашем дворе живёт, увидела, что шал на перекладине висит, и тоже ребята стали выходить на спортивную площадку.
Амангельды Нуртазин родом из Мартука. Пять лет назад перебрался в город. Большую часть жизни провёл за баранкой, где и заработал букет профзаболеваний. Сейчас от болей в позвоночнике не осталось и следа. На обычной корпе 65–летний актюбинец осваивает асаны и пранаяму. Восемь лет назад в родном посёлке увлёкся йогой. После аварии у него часто болели и отказывали ноги, первые результаты почувствовал уже через месяц. Для достижения успеха нужно долго трудиться и постоянно упражняться, признаётся пенсионер. Йога улучшает кровообращение, держит в тонусе мышцы и просто поднимает настроение.
– После регулярных упражнений все жилы и мышцы растягиваются. Тело становится невероятно гибким и послушным, – говорит пенсионер. – Раньше я не мог сидеть на корточках, мучили страшные боли в коленях. Сейчас могу спокойно ложиться на спину, подогнув под себя ноги, и спокойно подниматься. Все вокруг удивляются, даже врачи. Недавно проходил медосмотр в поликлинике, здоровье – как у призывника, медики только руками разводят.
– То, что для здоровья ему хорошо – это однозначно, с помощью йоги он своё самочувствие улучшил, – делится супруга Жумагуль апа. – На особой диете муж не сидит. Питание в нашей семье правильное, я сама читаю намаз и держу уразу, поэтому продукты покупаем халяльные, без консервантов и химических добавок. Впрочем, хлеб и мучные изделия он ест редко, очень любит овощи и фрукты, а мясо кушает, как все казахи. Мы не можем без беспармака и куырдака.
Йога – это не только тренировка силы и гибкости тела, это отношение к близким, чистота мыслей и поступков, самодисциплина и непрерывная работа над собой, говорит Амангельды Нуртазин. Благодаря йоге пенсионер смог ощутить вкус жизни.
Айман ТЛЕГЕНОВА,
