Каждый вечер бабушки-подружки Фая и Аня выходят на площадь у филармонии, чтобы походить. Но ходят они не как все, а используют при этом две лыжные палки. Такой метод давно уже известен по всей Европе, как скандинавская ходьба. Её активно практикуют во всех реабилитационных клиниках при восстановлении после операций, да и просто в парках города для поддержания здоровья.
– Когда была в гостях в России, удивилась, как много пожилых людей гуляет на улице с двумя палками, – говорит бабушка Аня. – Стала расспрашивать, что это за вид спорта такой. По приезду домой посоветовалась со своим врачом, и с января каждый вечер гуляю с подругой по часу. Выходные устраиваем себе редко, если только в гости кто-то придёт или погода плохая.
У бабы Ани в её 70 лет проблемы с позвоночником, и раньше ей было трудно даже лежать. Сейчас за ней едва ли можно успеть. Чтобы поговорить с бабушками, приходилось ускорять шаг, так как останавливаться спортсменки даже и не собирались.
– Как только Аня предложила мне так гулять, я посоветовалась с врачом, у меня проблемы с суставами плеча и колен, – рассказывает 75-летняя бабушка Фая. – Врач дал рекомендации, и мы занялись своим здоровьем. Ходим так чуть больше двух месяцев, а результат уже чувствуется. Сейчас и без палок могу ходить, не то что раньше.
По словам бабушек, этот спорт, видимо, не так распространён у нас в городе, так как даже специальных палок для ходьбы в продаже нет. Вот и пришлось бабушкам покупать обычные – лыжные.
– Различий между лыжными палками и палками для скандинавской ходьбы не так много, – говорит спортсменка-бабушка Фая. – Палки для нового спорта можно регулировать под себя, меняя их длину, лыжные же по стандарту. А вот в цене разница заметна. Мы купили лыжные за 2.000 тенге, а скандинавские можно купить только в России за 6.000 тенге.
Люди, идущие с лыжными палками по асфальту, вызывают удивление и интерес у нас в городе. Однако в Европе это давно перестало казаться странным. В странах зарубежья поняли, что скандинавская ходьба с палками оказывает более эффективное воздействие на состояние организма, чем обычная ходьба. Объясняется это тем, что при ходьбе с опорой организм разгружается от существенной доли собственного веса. С их помощью спортсмен снижает нагрузку до 35% на поясницу и суставы ног. Именно поэтому новый вид спорта стал фаворитом среди людей пожилого возраста.
Скандинавские бабушки-подружки поначалу немного скромничали и даже отказывались фотографироваться, но, предположив, что о них узнают и захотят присоединяться другие желающие, согласились.
– Будет хорошо, если к нашей компании присоединятся те, кто захочет опробовать этот не очень сложный, но весьма продуктивный на пути к здоровью спорт, – говорят пенсионерки.