Если хочешь быть здоров
Каждую субботу и воскресенье в августе для всех желающих в «Маулене» работает секция аквааэробики. В другие дни актюбинцам представлены услуги по кроссфиту. Третий год в спортклубе тренирует чемпион Казахстана по гиревому спорту Салават ЖУМАГАЛИЕВ. 24-летний парень мог бы стать хорошим боксёром или самбистом – в детстве он освоил и эти виды спорта, но судьба распорядилась иначе.
- Когда я пришёл в зал, где поднимали гири, я сразу влюбился в этот вид спорта. Здесь проявляется не просто характер, здесь ты в полной мере проверяешь самого себя, - говорит парень.
В 2008 году Салават становится чемпионом Казахстана среди молодёжи, а год спустя ему покоряется и чемпионат среди взрослых. А дальше медали посыпались, как из рога изобилия: призёр республиканских первенств, чемпион Европы, серебро чемпионата мира прошлого года. На днях на чемпионате Европы среди гиревиков-профессионалов Салават завоевал бронзу.
- Каждый день после работы иду в зал и поднимаю гири. Хочу стать мастером спорта международного класса. Для этого мне нужно 175 раз поднять двухпудовые гири в сумме двоеборья, сейчас я поднимаю только 140. Буду стараться… - рассказывает спортсмен.
В дни народного фитнеса актюбинцы, под присмотром Салавата, смогут выполнить упражнения по кроссфиту. Это программа силовых упражнений, состоящая из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Иными словами, за час ты должен не только поднять гири и штангу, но ещё и выполнить прыжки, отработать комплекс упражнений с мячом, а также толкнуть «сани» с гирями. Цель кроссфита - физическое развитие человека по таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстрота адаптации к смене нагрузок.
В спортклубе «РИДК» в субботу можно было не только узнать о правильном питании, но ещё и отведать тонизирующие чаи и шоколадные батончики.
- От того, как мы питаемся, зависит наша жизнь. Люди, по своей сути, консерваторы и немного лентяи, привыкли есть мучное, шашлыки, колбасы и сало, так и будут это употреблять. Я не говорю о том, что нужно бросать всё и переходить на фрукты и овощи, но ограничивать себя в еде всё же стоит, - отметил инструктор клуба Антон ВАСИЛЬЕВ.
День народного фитнеса в клубе отмечают уже второй год. Директор заведения Юлия ВОЛЬФ считает, что подобные мероприятия важны не только для посетителей клуба, но и для всех актюбинцев:
- От нас не убудет, если мы будем несколько раз в год проводить подобные мероприятия. А для горожан полезно встать с дивана и заняться собой. Благие намерения проявляются не только в этой акции: вот уже семь лет в «Ридк» бесплатно занимаются воспитанники Алгинского детского дома.
В субботу одной из первых посетительниц бесплатных фитнес-занятий стала Ольга ПАТЫНГА. Год назад женщина начала заниматься спортом, за это время она похудела на 15 кг.
- Чем чаще нас будут приглашать на подобные мероприятия, тем люди будут чувствовать себя лучше. Ещё одно – нужно всё выполнять регулярно. От этого зависит и конечный результат, - рассказывает женщина.
Закончился день народного фитнеса конкурсами и розыгрышами. К примеру, за самое большее количество отжиманий можно было получить бесплатную подписку на занятия в тренажёрном зале. Кстати, на следующей неделе в «Ридк» тоже можно будет бесплатно посетить тренажёрный зал, а до конца августа актюбинцы смогут побывать на фитнес-занятиях.